では、今まさに抜け毛でお悩みの方へセルフケアのアドバイス！！

【①シャンプーは毎日行いましょう！】シャンプーはアミノ酸系(主成分はココイルグルタミン酸、ココイルアラニン)が、オススメです。髪の毛の９０%がケラチンというタンパク質で、このケラチンは１８種類のアミノ酸で構成されているので髪の毛の成分に近いアミノ酸系のシャンプーで洗いましょう。今はドラッグストアや東急ハンズなどでも多く見かけ、シャンプーは毎日行うものなので取り入れやすいケアです。

【②タンパク質やビタミン、ミネラルの摂取を心がけましょう！】髪はタンパク質でできているとお話ししましたが、卵や豆腐、牡蠣、サバなどの青魚にタンパク質が多く含まれます。また色の濃い野菜は血行促進によいビタミン類を多く含んでいます。血行が促進されると髪の毛にも栄養が運ばれやすくなります。

【③頭皮マッサージで血行促進しましょう！】皆さんの頭皮は何色だと思いますか？ぜひ一度見てみてください。健康な頭皮は青白いです。赤みがかっていると血行が悪かったり、老化が始まっています。マッサージを習慣化することで頭皮の血行も促進され、たるみを防ぐことでお顔のリフトアップ、髪のハリやコシが戻ってアンチエイジング効果も期待できますよ。

●いかがでしたか？どれも今すぐ始められるものばかりですのでぜひ１つからでもチャレンジしてみてくださいね。でもでもでも！！！！！「マッサージってやみくもに揉めばいいの？毎日は続かない・・・」などの声もよく耳にします。そんな時はぜひ【ドライヘッドスパサロンamolir】へお越しください。amolirのドライヘッドスパは適度な圧で育毛に有効なツボをしっかり刺激していきます。決して発毛をお約束するものではありません。しかし、定期的に受けていただくことで頭皮トラブルの軽減、自宅でのセルフケア等のアドバイスもさせていただいていますのでぜひお気軽にご相談ください。

また、アロマの中にも頭皮や髪を健康に導くものがあります。次のブログでご紹介したいと思います。お楽しみに★

髪の毛について